Você já ouviu falar em neuróbica? A neuróbica é uma espécie de ginástica cerebral, projetada para auxiliá-lo a ter um cérebro ágil, saudável e criativo na resolução de problemas, criando, portanto novos e diferentes padrões de atividades neuronais.
Contrariamente ao que todos acreditavam, o cérebro tem a capacidade de continuar se desenvolvendo e criando conexões sinápticas mesmo quando envelhecemos.
Para que os músculos de nosso corpo fiquem sempre saudáveis é interessante a realização de exercícios físicos, para que o cérebro esteja saudável, também devemos exercitá-lo. Tais exercícios consistem em realizar atividades, que seu cérebro não esteja adaptado, como por exemplo:
- Use o relógio de pulso no braço direito.
- Escove os dentes, o cabelo e faça suas refeições com a mão contrária da de costume.
- Veja fotos e escreva com o papel virado de cabeça para baixo.
- Tente comer de olhos fechados.
- Faça sudoku, palavras cruzadas, atividades de lógica, leia, aprenda outras línguas.
- Ouça músicas diferentes da habitual, toque instrumentos musicais, faça atividades artísticas, dance, nade, etc.
- Procure percursos diferentes dos habituais, etc.
Por que para a Neuróbica não se indica realizar as mesmas atividades por longos períodos?
Porque quando realizamos as atividades por longos períodos, elas deixam de ser um grande estímulo para o cérebro devido ao fato de estarem aprendidas e consolidadas. Diferente de quando fazemos algo novo, portanto não habitual, pois as atividades novas nos permitem exercitar o cérebro criando novas conexões e sinapses.
Mas não pense que as atividades consolidadas são ruins, pois elas não são; as atividades consolidadas nos permitem realizar tarefas de forma “automática”, além de ser responsável por nossa experiência de vida.
Então, que tal aproveitar sua experiência de vida e também exercitar seu cérebro para coisas novas? Inclua em sua vida novas atividades...
Seu cérebro agradece!
Adriane C. Vilches
Psicóloga, palestrante nas áreas educacional e organizacional
CRP: 06/92857
Mais informações: adrianevilches@gmail.com
Fonte: Guias Web
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